JOYOGA KURSE: 
Yoga, Pilates, Rückentraining und mehr in Erding und Isen

Willkommen bei meinen Kursen in Erding und Isen - ganzheitlich wirksam, mit viel Liebe gestaltet und auch aktueller wissenschaftlicher Basis.

Ich bin Josefine Allmendinger und bringe umfassende Erfahrung und Wissen mit unter anderem als

  • Lizenzierte Yogalehrerin und Entspannungsexpertin
  • Medizinische Fitnesstrainerin (A-Lizenz)
  • Hypnose Coach

Die meisten der Kurse sind auch für Einsteiger bestens geeignet.

Wo finden die Kurse statt?
In Erding (Angermair Haus) oder im Joyoga Studio Isen. Die komplette Ausstattung (Matten, Blöcke, Decken) ist vor Ort vorhanden.

Wie läuft es ab?
Die Kurse finden in festen Kursblöcken statt über 3-4 Monate. So hast du eine überschaubar Laufzeit  und gleichzeitig deinen festen Platz im Kurs. Sichere Dir jetzt deinen Platz in deinem Lieblingskurs!

 

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  • Yogastudio Isen und Erding
  • Josefine Allmendinger Yoga- und Rückentrainerin
  • Rückentraining Yogastudio Isen
  • Pilates und Yoga in Erding und Isen
    Festes Kurssystem mit Laufzeit über 3-4 Monate - buche Dir jetzt deinen gesicherten Teilnehmerplatz. 
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    Dann melde dich über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder unter 0157 86885233

    Yoga in Erding und Isen

    Frei von Höher-Schneller-Weiter hin zu mehr Achtsamkeit. Jede Yogastunde enthält Asanas, Entspannungs Elemente und Breathwork/Atemarbeit und wird mental zu unterschiedlichen Themen begleitet, z.B. aus der Chakren- oder Elementelehre.
     

    Yin Joyoga (Yin Yoga)

    Ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich auf das entspannte, passive Halten von Asanas fokussiert. Absolutes Loslassen, Genießen und Dahinschmelzen. Für alle geeignet die Entspannung suchen und ihre Beweglichkeit verbessern möchten

    Yin und Yang Joyoga Somatisch (Hatha Yoga)

    Eine Kombination aus aktiven und passiven Yogaelementen mit Fokus auf die Yoga-Therapie. Teils kraftvoll, aber immer achtsam. Auch Beweglichkeit und Entspannung finden viel Raum.
    Für alle geeignet, die gesundheitsorientiertes Yoga suchen.

    Yin und Yang Joyoga Flow (Vinyasa Yoga)

    Kraftvolles und fließendes Yoga auf Basis des Sonnengrußes. Abgerundet mit entspannenden Elementen. Für Yogis, die sich gerne auspowern, erste Erfahrung mit dem Sonnengruß haben und dennoch auf Tiefgang nicht verzichten wollen.

    Joyoga for Kids (Kinderyoga)

    Träumen - Bewegen- Entspannen. Eine Stunde für kleine Yogis frei von Leistungsdruck und Wettbewerbsgedanken. Erste Yogaübungen werden vermittelt (Asanas, Breathwork, Philosophie), auf ein liebevolles Miteinander wird besonders viel Wert gelegt.

    Restorative Joyoga  (Restorative Yoga, Breathwork)

    Yoga und Atemarbeit (Breathwork) für die Tiefenentspannung, begleitet z.B. von Chakren Meditation, Yoga Nidra, Suggestionen, Ausdehnungsmeditation oder Progressiver Muskelentspannung (PME).

    Gesundheits­sport in Erding und Isen

    Ob intensiv oder sanft- diese Kurse dienen deiner Gesunderhaltung Es fließt das gesamte Wissen aus dem medizinischen Fitnesstraining mit ein. Ganzheitlich abgerundet werden alle Einheiten durch gezielte Entspannungs-Elemente, die dich auf dem Weg zu einem nachhaltig gesunden Lebensstil unterstützen Die Kurse sind auch für Einsteiger:innen sowie – nach individueller Rücksprache – für Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.
     

    Gesunder Rücken (Rückentraining)

    Best of für Deinen Rücken! Kräftigung, Stretching, Stabilisation und Entspannung in perfekter Kombination– orientiert am Bio-Psycho-Sozialen Schmerzmodell. Für mehr Beweglichkeit und ein geschmeidiges Körpergefühl. 

    Pilates

    Ein bewährtes Ganzkörper-Kräftigungssystem zur Stärkung der tiefliegenden Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden.
    Pilates verbessert Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein – für mehr Aufrichtung, Eleganz und ein kraftvolles Körpergefühl.

    RePower Workout (Krafttraining)

    Dein funktionelles Krafttraining mit gezielten Übungen – teils mit Gewichten – für maximale Effektivität. Gerade ab 40 ist Krafttraining essenziell, um Sarkopenie, Osteoporose, Arthrose und Gefäßerkrankungen aktiv entgegenzuwirken. Ein dynamischer Kurs mit motivierenden Retro-Beats.

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    Kundenstimmen

    Lars: "Sehr angenehme Yoga-Erfahrungen durch Jo‘s entspannte Art zu praktizieren. Man fühlt sich einfach gut aufgehoben. Keine übertriebene Spiritualität, sondern einfach im Hier und Jetzt sein. Toll!”
    Flo: "Meine Rückenbeschwerden nach einem Bandscheibenvorfall konnten durch gezieltes Training so gelindert werden, dass ich meine Sportarten wieder schmerzfrei betreiben kann. (...)”

    Carin: “Mein Kind hat grad eine schwierige Zeit. Da ist es so schön sie immer so lächeln zu sehen wenn sie vom Kinderyoga zurückkommt”
     
     

     

     
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